[...] był wyjątkowy :) załapałem się przypadkowo na grilla to nie mogłem się oprzeć mięsku, normalnie zjadam 1,5 kg ryżu z kefirem i dżemkiem/owocami. Strasznie szybko trawię i jak nie zjem dużej ilości to po godzinie jestem głodny. HisHignest > Z wieczornym usypianiem nie mam kłopotów :) Zasypiam w 2 minuty. Spróbuję spać krócej, dzięki. [...]
Tak jak już wyzej wspomniane to musisz zmienić swój cel bo twój aktualnie wyznaczony jest niezbyt realny . Prowadząc redukcje opierajac się tylko na interwale i tak dużym startowym deficycie to ty głównie polecisz z mieśni , kolejna sprawa to taka że procesz kształtowania ciała to długi proces i tutaj SZYBKO zawsze znaczy źle a ty chcesz [...]
[...] conamniej (na parze) wtedy smaczne sa i brzuch nie boli. Na poczatku moze i tak bolec bo organizm przyzwyczaic sie musi do blonnika ,ale to mija bardzo szybko , a moze nawet nie wystapic. Nie mowie tu o zadnych mekach oczywiscie :) Warzywa maja wiele innych zalet i sa niezbedne w dietach na redukcje i mase tak jak mieso i dobre wegle ,tluszcze.
>>>Dżings To są ogólnie przyjęte zasady, do których ja sięnie stosuje. Zarówno ja, jak i wiele moich dużo bardziej doświadczonych kolegów (od ciebie też:P) uważa, że około 45 dni w zupełności wystarczą na regenerację klatki piersiowej. Dam Ci przykład - w czasie trzech miesięcy, trenując klatkę 2 razy w tygodniu (mówię o masie) przybyłem [...]
[...] że nie stosują clomu w pct, takie "rewelacje" promował też Robert B. w swoim internetowym radiu..Popatrzmy jednak obiektywne czy jest chociaż jedna osoba która przedstawiła jakieś wyniki chociażby poziomu teścia po takim naturalnym odbloku ? Inna sprawa , że przecież każdemu powinno zależeć na jak najszybszym wywindowaniu poziomu testosteronu [...]
Mamy dzis polowe lutego a lato powiedzmy ze od czerwca sie zaczyna, czyli masz tak 3,5 - 4 miesiace a jakos tragicznie zalany tluszczem nie jestes choc i dobrze nie jest. Ale jesli sztywno bedziesz przestrzegał DOBREJ diety i wylejesz z siebie troche potu na silowni i pod czas aerobow to mozesz uzyskac calkiem dobry efekt. Pisze dlatego, bo rok [...]
A kiedy będziesz miał jakiś sprzet ? Ogólnie to można zrobić jakis push/pull/nogi oparty na treningu domatora a nogi np. obwodowy trening bo progresować cięzarowo nie ma jak - będzie trzeba skracać przerwy między seriami/progresować powtórzeniami bo tak to staniesz szybko. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-01 19:07:58
nie jest niezbedne ale na pewno łatwiej przebrniesz przez pct i okres po nim,pilnuj jak dałes exe na koniec aby za bardzo z estro nie zjechać bo exe eliminuje dość szybko estro,na hcg fakt ono skacze wiecej ale bez przesady.Badania bedą dawały ci pełen obraz co sie dzieje bo tak to nie ma co gdybac.
siemanko jakonor czy jak ci tam wiesz z tego co slyszalem to po priopionie jak sie go tylko odstawi masa leci w dol poniewaz jego stezenie we krwi spada szybko jak nie wiem w sumie po prolongu tak samo trzeba sie odblokowac i tyle. CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W MUNDURZE O NIEBIESKIM KOLORZE!!!
1. WIEK: 19 2. WAGA:85 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:120 -udo:68 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 miesiecy + 7 miesiecy obecnie 6. DIETA: patrz 1 post -białko: 3g/kg -węglowodany: 5,5-6g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne, ten pierwszy 8. TRENING: patrz 1 post 9. CEL CYKLU: tylko masa miesniowa, nie [...]
Ampułki wyglądają ok.- jeśli spełniają pozostałe warunki takie jak- nie odkleja się etykietka, naklejka- w oryginalnym produkcie- (nandrolone decanoate) bardzo ciężko ściągnąć etykietkę w całości, jak wcześniej ktoś wspominał- data- to nie jest zwykły nadruk pokryty laminatem - powinien się trochę rozmazać- często, choć nie zawsze jest wykonana [...]
a więc tak jak ****er napisał :) w Atlasie masz pokazane jak to robić.... w tym linku http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 znajdziesz mniejwięcej co i jak z hantelkami :) Pamiętaj że na rześbe robi się szybko ale pamiętaj o technice żeby ci hantelek na głowe nie spadł I lepiej zrobić MNIEJ a dobrze !
Jak zwykle rozejdzie się po kościach. Ja tam jestem tu już cztery lata, i na razie raczej sprawy techniczne na forum powinny być priorytetem (znikające lub kurczące się zdjęcia, szybkość działania, zawieszanie się forum) - a czysto organizacyjne na linii porozumienia moderatorów i użytkowników schodzą na dalszy plan. Niestety ostatnio moderatorzy [...]
[...] białym... Więć tak wale testa e4d jelfa 100mg z tym ze co 4 dzien wale podwójne dawki czyli 200, zacząłem 17 stycznia, przez ten okres przyszło mi 5kg, ale mam takie uczicie jak od tygodnia wszystko by stało w miejscu, moje pytanie jest takie, czy po prostu ja chce za szybko widziew efekty, czy to po prostu dopiero sie porzadnie wkręca, dodam że [...]
przede wszystkim nastawienie na wytrzymałość, siłę i chciałbym trochę poprawić wygląd sylwetki. Jak dorzuce mono do tego ,to nie będzie efektu pompy? Na treningach MMA gdy robiliśmy pompki i różne wytrzymałościówki to jak byłem na cyklu mono to szybko dosyć puchłem i ciężko mi było wytrzymałościowo.
[...] do ich minimalnego poboru, sprawiasz że zostaje wyczerpany glikogen (postać gromadzenia węgli w orgzniźmie). Ograniczając węgle waga stosunkowo szybko leci w dół gdyż jak wspomniałem, zaczyna "brakować" glikogenu (u przeciętnej osoby 500 gram - 400 gr. w mięśniach, 100 gr. w wątrobie - u osób bardziej wytrenowanych te proporcje i [...]
[...] nawet 2 razy dzennie i maja sie z tym dobrze. Oczywiscie nie chodzi tu o intensywne treningi z ciezarami, tylko treningi typowo pod walki. Ba, gluta, bcaa, witaminy, mono jak najbardziej. Jezeli chodzi o mono to w SW mniejsza dawka a dlugo. Najlepiej zaczac jakis czas przed sezonem i jakis czas przed koncem sezonu skonczyc, wtedy utrzmasz [...]
[...] tylko ćwiczenie. Ja swoją próbe wykonałem treningowo-tak by poczuć mięśnie brzucha-zupełny siad je rozluźnia. Spróbuję nastepnym razem zrobić bardziej regulaminowo ,ale jak ojan wspomniał-nie biorę udziału w konkursie tylko się nim zaaktywizowałem do tego ,dawno już nie robionego ćwiczenia. Nawet dziś trochę czuję mieśnie brzucha-sad nasuwa [...]
Redukcja - porady
